do wakacji

nie ma czegos takiego jak nieregularna dieta :) dieta albo jest, albo jej nie ma :-/ co do jajek - najlepsze bylyby same bialka z nich... a do wakacji jakbys sie postaral, to mialbys drabinke jak ziomki w 300stu...

Od dzisiaj baaardzo ostro i tak do wakacji!!! Dziękuję za wszystkie opinie. Oczekujcie efektów. * fotki w trakcie będą.

Ja Pierdykam Co Mięcho. Pierwsza sprawa do depilacji druga na solke albo słońce trzecia redukcja 100 % i coś do wakacji wykombinujesz jedz 1000 kalorii dziennie spalaj 3000 i polecisz szybko :D

[...] forum, czytam, jesli wprowadziłam w swoje życie herezję - odstępuje od tego... jak zasada jest dobra,a nic sie nie dzieje, to czekam sobie, aż się upewnię, ze jestem oporna i czas na modyfikacje. póki co, mam czas... do wakacji jeszcze sporo miesięcy... irytować się bedę w kwietniu , jak kompozycja mojego ciala sie nie zmieni,zacznę tupać nogą

[...] innych metod. sa jeszcze masci i kremy ktore wyprobuje jak bedzie juz bardzo zle. no i jak wyz. 1. czy trening regeneracyjny jest dobry po cyklu? zostalo malo czasu do wakacji ale nie chce sie spieszyc i zeby mi przez wlasna glupote z miecha spadlo ;p 2. ile czasu po treningu na mase moge zaczac redukcje? 3. czy trening silowy jest [...]

[...] jest bardzo nisko . Da radę czymś go zastąpić ? Mamy wyciąg praktycznie gotowy a mógłbym przyśpieszyć jego instalacje. Chcę masować aż do kwietnia/maja a potem redukcja do wakacji. Właśnie co z tymi tłuszczami ? Myślałem o jeszcze ich podbiciu na rzecz węgli(low carb) bo zauważyłem również że trochę mnie przylało ale nie jestem pewien czy to [...]

1.NIE BĄDŹ PINCZEREM, ZOSTAŃ BOKSEREM ! 2.NIE SKOML RANI ŻEŚ MALUTKI, TYLKO SZYBKO WKŁADAJ BUTKI. NA SIŁOWNI TRENUJ OSTRO, DO WAKACJI MIĘŚNIE (U)ROSNĄ ! 3.BRAK OGRANICZEŃ W GŁOWIE, RESZTĘ SERCE CO DOPOWIE

no właśnie na siłce niemają tego przyżądu do lydek więc pozostają mi tylko wspięcia ze sztangą ....... wydaje mi się że jedno ćwiczenie powinno na początek starczyć 4 serie po 20 powt. ta siłownia jest nowa i obiecują ze do wakacji dodadzą więcej sprzetu więc może i na łydki coś się trafi .... dzięki za pomoc ...sogiem Cie obdarzę

Witam elite! Ja dzisiaj na siłce byłem,hrhr Brzuch robie na prawie każdym treningu,może na wakacje będzie to fajnie wyglądało Tylko poprawie oceny i wracam na sekcje,do wakacji wiele nie zostało,ale coś potrenuje Ide myć naczynia

To kto sie właściwie wybiera na zawody? Ja to może w przyszłym roku,narazie postawiłem na siłke,do wakacji wiele nie będzie,ale zaczne zaraz po nich kb+siłka

Przepraszam ,że podpinam się pod temat,ale nie chciałem nowego zakładać. Jak widzicie mam dużo tłuszczu i chcę go do wakacji zgubić. Przeszedłem na dietę nisko węglowodanową.Do tego zaczynam od dziś wcinać nowy "term. pro." , Hm b i białko hi teka . Na siłownie chodzę od 4 miesięcy 3 razy w tygodniu,a teraz dodałem basen zaraz po [...]

[...] i faktycznie schudłem dużo. Nagle jakoś w tamtym roku koniec kwietnia wróciłem do treningów i wziąłem się za siebie ;) Szamając resztkę rocznej kreatyny sporo przybrałem do wakacji i mimo krótkiego czasu znajomi pytali kiedy tak przy*ebałem :D Uwagę na jedzenie zacząłem zwracać dopiero po wakacjach jakoś i obecnie 72kg jest a dążę przynajmniej [...]

pewnie cos takiego zrobie, ja zawsze na vlcd mialem ok 50g fatu. Tylko zastanawiam sie czy na zbilansowanej wiecej miesa nie zostanie... I take bede mial 3 miechy do wakacji zeby sie wyciac. Jeszcze mam pare tyg. na przemyslenia... hehe

Szczrze mowiac tylko lapka troche spadla, do 48cm, ale do wakacji nadrobie i moze jeszcze doloze. Pozdrawiam metrowiec

[...] sylwetka mnie wcale nie zadawala,nie jest to to czego chce...łapa za mała,chciałbym 45 na sucho ale żeby to lepiej wyglądało,biceps zaokrąglony,tric widoczny,lepsza szerokość no i klata,nie mówiąc już o brzuchu...odwiedź mój temat "RuMi_uR przugotowania do wakacji..." daje oczywiście wielkiego sog'a i dalszych sukcesów pozdro

[...] spore są te porcje ,jeszcze pod koniec dnia twaróg 250 gram ,dołoże warzywa przed treningiem jak mi już ktoś tu mówił :) nie musze być idealnie wypicowany ,po prostu chcę do wakacji dobić 116/117 w klatce około i w pasie może zostać tyle ile jest czyli 90 ,w ramieniu do 40. Moim celem też jest siła ,tyle że na siłe robie takie ćwiczenia jak [...]

Już przebyłeś długo nawet są drogę za twe ogromne szacunek i gratulacje że zmieniłeś swoje nawyki postanowiłeś zmienić swoje chciał nie chciał - życie :-) do wakacji to aż chyba nie będzie potrzebne ciągnąć tej redukcji, na pewno warto wejść na zero kaloryczne żeby organizm sobie odpoczął od deficytowej doprowadził hormony do homeostazy, wtedy [...]

[...] taki wzrost. W ogóle idą wakacje jak będę wyglądał na plaży lub w t-shircie z takim brzuchem będę wyglądał jak jakiś +40 z piwnym }:-( . W ogóle jest szansa ze bym zdążył do wakacji.?? Moje w ogóle taki małe skryte marzenie to żeby kiedyś jeszcze w życiu zobaczyć u siebie mięśnie brzucha. P.S i jeszcze jedno czy jakiś spalacz by się nadał ? [...]

Dzięki Fizzy za tą wypowiedź, jest ona chyba najbardziej wartościowa wypowiedź w 5 edycji wątku. I to by podsumowało mój problem z paru tematów do tyłu, czemu nie ma progresu w skoku mimo progresu siły od w dłuższym przedziale czasu. Za bardzo statyczny się stałem :( do wakacji myśle że się zmieni. Dzięki za pomoc i wysokich lotów :)

[...] siłowni http://www.sfd.pl/moja_si%C5%82ka_do_oceny_wpadajcie_odwiedzajcie%3AD-t436843.html jeszcze z ramionami cwicze kaptury czyli wychodzi 2x week moje małe marzenia do wakacji ramie 41-42 udko 65 łydka 45 klatka 115 pas nie wiecej niz 75 martwy : 150-170 płaska 110 przysiad 120-130(robie tylko sztanga trzymana z przodu) Zmieniony przez - [...]